与Jairek Robbins的Keto对话

酮对话 是您有机会从Prüvit社区的主要专家那里获得宝贵的见解。在这一集中，首席执行官布莱恩·安德伍德（Brian Underwood）与贾里克·罗宾斯（Jairek Robbins）谈论了在破坏性时期平衡身体，思想和情绪的更好方法。

布莱恩·安德伍德（Brian Underwood）： 今天，我有一个特别的客人，为普鲁维特国家（PrüvitNation）的每个人，我是我的好朋友近15年。 他一生都致力于学习如何克服或变得更好的事情，使用心态和生理策略来达到峰值表现。 当所有条件都正确时，峰值性能易于执行，但是当条件不是完美的情况下，使领导者与众不同。而且我相信贾里克·罗宾斯（Jairek Robbins）就是其中之一。

贾里克·罗宾斯（Jairek Robbins）： 感谢您拥有我，闲逛总是很棒。我喜欢您对在艰难时期坚持不懈的说法。 这实际上使我成为了我今天想报道的主题之一，即“冬天来了”。我的意思是艰难的时期，无论是金融冬季，情感冬天还是冬天。但是以冬季为例，如果有些人在未来的艰难时期做不到足够的准备，则实际上可能会冻结死亡。

现在，其他人在冬季进行单板滑雪不是真的吗？那么这两组之间的主要区别是什么？有些人认为钱，但请注意。如果您拥有世界上所有的钱，并且您坐在一个空的房间里，下雪了，没有补给品，那钱有多有价值？不是很喜欢，您只能燃烧这么多钱才能温暖。

因此，在艰难时期，您实际需要的是创造力。当您可以访问大脑的创造性部分时，您可以解决任何问题。现在，恐惧会在您的大脑的那部分中短路，这将使您进入战斗或飞行，而您将无法获得该能力。我们想摆脱这种恐惧，并提高自己的能力。因为一旦我们感到有能力，我们就可以对这个问题做些事情。

授权只是利用我们所有人拥有的内在力量。确定的状态，一种能力的状态。但是，我们从这种恐惧状态中提升的唯一途径就是耗尽它。因此，我们认为积极，我们专注于积极，并大声说出积极的话。 现在我不了解您的大脑，但是如果您曾经处于战斗或飞行状态，只是对自己说“这将会好起来的”行不通。

研究表明，如果您与亲人进行对话，他们说的话会激发您的影响，您的心率将跳到95次，并将在接下来的20到30分钟内呆在那里。您进入战斗或飞行的生理状态，前额叶皮层关闭。从字面上看，您将不再能够理解对方在说什么。

现在，我们克服这种恐惧的方式实际上是相反的。因此，我们首先从身体开始。从呼吸开始。

安德伍德： 让我问你一个问题，贾里克（Jairek），我知道这可能是他们需要建立的肌肉。例如，也许每天专注于呼吸4分钟，然后下周5分钟，依此类推。

罗宾斯： 绝对可以，实际上您可以使用应用程序来训练它。我使用了冥想工具，呼吸工具，训练工具，冷水淋浴，我们将很快谈论更多。 但是，我发现最有效地平静了我的神经系统，就是控制我的呼吸。因为我无法停止一天中的工作，冥想或洗个澡，但是我总是可以花几分钟来控制呼吸。 现在，让我向您展示一些重要的东西，然后我将在一秒钟内回到这一点。

我的一位客户曾经训练海军密封狙击手，他将毕业率从20-30％提高到100％。他使用积极的心理学这样做是因为在他的评估中，这些家伙在新兵训练营中被殴打得足够多。在这一点上，他们需要得到回报，并以自己的最佳方式进行指导。后来，他将建立一笔2000万美元的业务。 他告诉我您必须绝对掌握的两件事：以激光为中心，但却意识到混乱。 实现这一目标的最佳方法是呼吸冥想。现在这里有一些“提高性能的呼吸模式”。

• 盒子呼吸 - 四秒钟，四秒钟，4次
• 大握住 - 60秒
• 重置呼吸 - 大吸气，持有5秒钟，大呼气

您感觉如何？

安德伍德： 我感觉很好！感觉很好。

罗宾斯： 这重置迷走神经，重置周围神经系统，并立即重置我们的感觉。 好的，现在我们知道如何平静身体。那情绪呢？每个人都知道看到红色的感觉，如此生气，你无法直截了当。情绪会使您的视力蒙上阴影，并使一切都值得生气。

现在，我将让您秘密，生活中的重大事件，使我们回到情感上。而您的情感家园就是您最舒服的情感。害怕的人会害怕，生气的人会生气，担心人们担心。因此，世界上的大事件可以成为我们回到情感家园的借口。

现在，在这些恐惧时刻，我们如何集中情绪？有了问题，我们情绪的关键是有力的问题。 而这样做的是给您的大脑解决方案。您的大脑会提出答案。 通过提出问题，您将开始觉得自己有前进所需的信息。您会开始因自己的答案而感到有能力。最终，您甚至可以通过向自己朝那个方向提出主题的问题来引导您的大脑走向任何想要感受的情感。

最后一块是居中的。现在，我们如何训练思想，使它变得更具创造力？我们必须寻找机会。您必须训练大脑以寻找机会。

因此，如果您在机舱里，恐惧会瘫痪。您有能力控制呼吸，控制情绪，并将重点放在寻找机会上。这就是您可以解决看似不可能的方式。

安德伍德： 绝对地。我们一直在谈论您如何在不确定的时期给自己确定性，而这些工具正是很多人所需要的。我想挑战所有人，以练习这些呼吸练习，并练习他们每天将注意力集中到的地方。

贾里克，让我问你，您每天都在做什么以保持自己的居中和集中？

罗宾斯： 我会告诉你我每天要做的5件事，以使自己开心。这些是基于研究，向我们表明幸福带来了成功。这项研究基于200多人的200人研究。结果表明，一个快乐的人在手术方面的平均表现要比中立的人更好。一个快乐的人在领导角色，销售和几乎所有事情中都做得更好。

我每天都在做的一件事就是冥想仅10分钟。冥想的好处是基于120多个机构的研究。事实证明，这可以降低焦虑，降低疼痛，帮助抑郁，帮助/多动症，并帮助整体调节情绪。

幸福的另一个习惯是睡眠良好。这意味着至少需要7到8个小时的质量睡眠。

列表中的第三个是“有期待的东西”。您的大脑需要一些值得期待的东西，这可能像视觉板一样简单。

幸福的第四个习惯是“随机的善举”。这很重要，因为当您做一种随机的善举时，它会点燃大脑中所有这些生物化学，您会感到非常兴奋。这也使收到礼物的人感觉很棒，而且任何观看的人也都会增强催产素。 最后一件是锻炼，您只需要执行30分钟即可开始看到好处。

安德伍德： 太棒了，我写下了所有这些，我们都应该这样做。我会挑战包括我在内的所有人，要在5天内完成所有这些5天。我会再添加一个，那就是吃优质的食物和饮料酮！ *笑* 感谢您所有的时间Jairek。

要观看完整的视频对话， 点击这里.

‡这些陈述尚未由食品药品监督管理局评估。该产品不打算诊断，治疗，治愈或预防任何疾病。